Bora aej

 é, até domingo, não para não para não!

Aeróbico em jejum

Há quem o contra indique, há quem o aprove, mas sempre polêmico. Eu faço e aprovo. Sem segredos, de 30 a 45 min, 500 ml de água antes para evitar catabolismo. Cafeina é bem vinda. Intensidade de baixa a moderada. Ao acordar é a melhor opção.

Brody Jenner