Dieta na páscoa lol

não é facil não Juvenal

Liars fitness

O que mais vemos nessas pages politicamente corretas do facebook sobre musculação e afins são fotinhas como que esta abaixo, associando o belo shape em questão a dietas e treinos. Não vou tirar o valor destes, principalmente da dieta para se manter um corpo bonito e saudável, mas por favor... para chegar nesse nível da foto ai só com muito gh, trembolona e diuréticos meu amigo... lol. Realmente, é que nem nas propagandas... a gente sempre sabe que as imagens parecem bem melhores do que realmente é vendido.

"dieta" sei...

Gostosos aleatórios

tudo approved menos o leite, sério, faz mal

Arroz para dietas Fit

Dica Fitness importada da gringa: prefira sempre arroz parboilizado, esqueça o integral. Arroz branco só se você for um magrelo forever (leia-se seco e não magro com pneu) ou estiver on em altas drogas esteroides. Meros mortais fiquem com o arroz parboilizado, é muito melhor que o integral num proposito de dieta fitness para secar ou crescer seco.

Zyzz

Dieta

Antes de tudo dieta é não é sinônimo de regime, e sim de habito alimentar. Se você não usa anabolizantes pode ter certeza que ela é o mais importante de todo o processo para melhorar seu shape, diria que 70%... treino nem é tanto. Músculos e definição se fazem na cozinha. Proteínas serão sua obsessão... comer elas em cada pequena refeição que fizer, principalmente pós treino e antes de dormir. Suplementos são desnecessários, vai por mim... clara de ovo pasteurizada em caixinha seria um bom investimento, talvez bcaa, porém o custo dele é alto e nem compensaria. Cada individuo tem quantidades aproximadas para consumir de carboidratos, proteínas etc de acordo com Objetivo. Continua...

algum hetero le isso aqui? lol