Seja no bodybuilding fitness ou no fisiculturismo, além de esteroides um fator determinante é a retenção de água em seu corpo. A água retida poderá fazer você perder um campeonato ou parecer mais seco do que é. Obvio que não adianta você ser um gordo que isso é indiferente mas se você já tem uma massa muscular considerável e pouca massa gorda, estar retido ou não poderá te ajudar no seu visual. A maioria desses profissionais fazem preparações loucas pré-contest ou para fotos, tirando todo o sal (sódio) da dieta mas bem como abusando de diuréticos como Lasix. Sugiro que se você for inexperiente passe longe desses, é mais fácil tu se fuder com eles do que com esteroides por exemplo, vide Zyzz. Uma dica para nós meros mortais é fazer uso de potássio. Ele vai ajudar você desinchar um pouco, e vai dar uma ajudinha naqueles dias que você se sentir meio retido. Se tu não come muitas bananas, o lance é comprar Slow-K, um por dia já esta mais do que suficiente, mas atenção, use mais em dias que você achar necessário, muito potássio também poderá te prejudicar. Ah e claro, não adianta se entupir de potássio se você enche seu rabo de sódio, então cuidado na alimentação, corte o sal do que for possível (deixa de frescura, você acostuma) e atenção com alimentos lights como refrigerantes diets, são bombas de sódio.
xo xo água...
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